Resolusi 2019, dumet school, lomba blog, resolusi secara psikologi, penting tidak resolusi awal tahun, mengapa harus buat resolusi, apakah resolusi penting, penjelasan membuat resolusi, cara membuat resolusi

Pendahuluan

Kali ini Arif Keisuke akan memuat artikel mengenai salah satu hal yang sering dilakukan setiap orang di awal tahun, ya membuat resolusi untuk satu tahun ke depan, terutama di tahun 2019 ini. Artikel ini berjudul Resolusi Satu Tahun penting dibuat atau tidak? Yuk simak penjelasannya secara psikologi.

Dalam artikel ini, saya ingin menceritakan bagaimana pengalaman saya mengenai resolusi, dan tentunya analisis membuat resolusi dalam kacamata psikologi. Apakah itu berpengaruh pada diri kita? Kemudian dimana pengaruhnya akan saya bahas dalam artikel ini. So, bagi kamu yang masih bingung dan mumpung masih awal tahun, mari membaca artikel ini hingga tuntas ke bawah!

Resolusi Secara Psikologi

Resolusi 2019, dumet school, lomba blog, resolusi secara psikologi, penting tidak resolusi awal tahun, mengapa harus buat resolusi, apakah resolusi penting, penjelasan membuat resolusi, cara membuat resolusi
Jangan lupa awal tahun santai dan merefleksi dulu. Source: Pexels.com

Ketika memasuki awal tahun, agenda wajib bagi sebagian kalangan yaitu membuat resolusi satu tahun ke depan. Resolusi yang dirumuskan bisa berupa harapan ataupun kebutuhan yang hendak dicapai oleh seseorang. Misalnya ingin lebih konsisten dengan suatu kegiatan, berprestasi di kampus, mengikuti kegiatan volunteer dan lainnya. Tujuannya demi melakukan perubahan pada diri dan menjadi pribadi yang lebih baik.


Dengan mengkonstruk resolusi, sebenernya kamu diajak untuk membuat perencanaan apa yang akan dilakukan satu tahun ke depan. Perencanaan ini bisa memfokuskan atau membuat perilaku kamu lebih terarah sesuai dengan tujuan yang telah ditentukan. Selain itu juga, kamu akan lebih siap menghadapi pergantian tahun.

Baca juga: Bagaimana Psikologi Islam Memandang Manusia? Mari Mengenal Psikologi Islam Lebih Jauh

Oh ya, mengapa harus di tahun baru atau 1 januari? Mungkin ada di antara kamu yang menanyakan hal tersebut. Sebenarnya momen untuk membuat resolusi tergantung kamu sendiri. Tahun baru masehi digunakan sebagai acuan karena sebagian besar orang mempersepsikan ini merupakan suatu momen bermakna. Bermakna di sini diartikan sebagai sebuah kesepakatan bersama dan menjadi sebuah sistem langka. Sehingga, sebenarnya kamu bisa saja membuat resolusi ditanggal penting kamu, misal tahun baru Islam ataupun hari lahir. Yang penting bisa bermakna sesuai diri, karena waktu diikat oleh penamaan manusia untuk lebih terukur.

Okay, langsung saja bagaimana sih membuat resolusi itu dalam analisis psikologi, yuk simak ke bawah:

Lebih Sehat Mental

Resolusi 2019, dumet school, lomba blog, resolusi secara psikologi, penting tidak resolusi awal tahun, mengapa harus buat resolusi, apakah resolusi penting, penjelasan membuat resolusi, cara membuat resolusi
Jangan lupa sehat mental juga guys. Source: Pexels.com

Psikologi tidak hanya membahas orang yang sakit secara mental, namun juga membahas bagaimana orang yang sehat secara mental. Dalam konteks ini yaitu mengkonstruk resolusi bisa meningkatkan kesehatan mental kamu. Seperti yang sudah dijelaskan dalam artikel sebelumnya, kesehatan mental bisa dilihat dari 6 dimensi menurut Jahoda.

Baca juga: Mengukur Tingkat Kebahagiaan dan Kesehatan Mental Diri Sendiri dengan Teori Jahoda

Salah satunya yaitu positive attitudes towards the self, artinya kamu lebih percaya pada diri sendiri atau bisa mempersepsikan bagaimana kesuksesan dan kegagalan sesuai dengan diri. Dengan membuat resolusi, kamu sudah memiliki self-confidence, self-respect, self-resilience dan self-acceptence. Ke empat hal tersebut merupakan bagian dari sikap positif terhadap diri. Saya ambil contoh self-confidence, dengan membuat resolusi, artinya kamu sudah mempercayakan pada diri bahwa kamu mampu mencapai dan merealisasikan apa yang telah direncanakan. Ketika kamu memiliki kepercayaan diri yang cukup, artinya kamu sudah terhindar dari rasa inferior .


Meningkatkan Self-Efficacy

Resolusi 2019, dumet school, lomba blog, resolusi secara psikologi, penting tidak resolusi awal tahun, mengapa harus buat resolusi, apakah resolusi penting, penjelasan membuat resolusi, cara membuat resolusi
Resolusi bisa meningkatkan efikasi diri loh, jadi kayak bisa perform lebih baik. Source: Pixabay

Istilah self-efficacy memang masih asing didengar. Self-efficacy sendiri berdasarkan kamus psikologi APA yaitu, persepsi subjektif individu terhadap kemampuannya untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Sederhananya yaitu keyakinan kamu terhadap kemampuanmu untuk menguasai atau mendapatkan suatu hal yang diinginkan. Menurut Albert Bandura, ini menjadi faktor penentu dalam mengubah perilaku ataupun motivasi utama dalam bertindak.

Baca juga: Bahagia itu Dekat di Sekitar Kita, Sudahkah Kita Bahagia?

Dalam peneitian Bouffard-Boachard, 1989, Larson, Piersal, Imao, dan Allen, 1990, dan Schunk, 1981, 1987, Self-efficacy memiliki sumbangan besar pada pecapaian kemampuan matematis tingkat tinggi pada mahasiswa. Self-efficacy juga akan mempengaruhi cara pengambilan keputusan kamu, ketekunan dan fleksibilitas dalam beraktivitas serta mempengaruhi pola pikir dan emional yang tidak mudah menyerah (Stanley P. D, 2008).

Meningkatkan Motivasi

Resolusi 2019, dumet school, lomba blog, resolusi secara psikologi, penting tidak resolusi awal tahun, mengapa harus buat resolusi, apakah resolusi penting, penjelasan membuat resolusi, cara membuat resolusi
Mari sukses sesuai dengan persepsi dan motivasi diri. Source: Pexels.com

Seperti yang telah diutarakan di atas, dengan membuat serta merencanakan resolusi yang matang, motivasi kamu dalam melakukan sesuatu akan meningkat. Jika ditinjau dari teori motivasi, resolusi cocok dengan teori self-regulation: the successful pursuit of goals. Dalam pendekatan ini, motivasi seseorang didasarkan pada seberapa jauh kamu meregulasi diri sendiri. Regulasi diri yang dimaksud yaitu seberapa mampu kamu mengontrol usaha perilaku kamu untuk mengejar tujuan yang penting sesuai dengan resolusi kamu.

Baca juga: Menumbuhkan Rasa Toleransi yang Dimulai dari Diri dan Kognisi di Tahun Politik

Menurut Laura A King, yang terpenting dari ini adalah feedback ataupun umpan balik terhadap apa yang kamu lakukan untuk mencapai tujuan kamu. Ini artinya, mood kamu baik ketika baik ataupun buruk harus bisa diporsir dan keterbukaan serta diatur untuk bisa mencapai tujuan tersebut. Dengan kata lain, tidak hanya perihal menggapai tujuan, tapi bagaimana kamu mempersepsikan proses dan meregulasi hasil persepsi tersebut. Dengan ini, resolusi menjadi pijakan pertama yaitu menentukan arah yang ingin dicapai, selanjutnya bagaimana kamu meregulasi diri untuk menggapainya. Ketika mempersepsikan tujuan dan feedbacknya secara positif, mood atau gairah hidup kamu akan lebih meningkat.


Mampu mengenali diri

Resolusi 2019, dumet school, lomba blog, resolusi secara psikologi, penting tidak resolusi awal tahun, mengapa harus buat resolusi, apakah resolusi penting, penjelasan membuat resolusi, cara membuat resolusi
Bukankah damai lebih baik daripada bersitegang terus?. Source: Pexels.com

Sebelum memutuskan satu destinasi yang hendak digapai, tentunya kamu menimbang hal tersebut sesuai atau tidak dengan diri. Kalau istilah kerennya kamu menganalisis diri dengan analisis SWOT secara tidak sadar. Dimana kamu mencoba menyelami apa yang kurang dari diri, kesempatan apa yang terbuka di tahun 2019 ini dan sebagainya. Sehingga secara tidak sadar, kamu akan mengenal diri melalui apa yang paling kamu inginkan atau penting diraih tahun ini.

Baca juga: Ketika Berusaha Melupakan Sesuatu dan Ditekan, Tapi Tidak Lupa Juga. Mengapa ?. Memori dan Alam Bawah Sadar Manusia

Ketika kamu mengenal diri lebih jauh, dalam psikologi kamu akan memiliki dan mengenali konsep diri atau self-concept. Gamblangnya konsep diri yaitu deskripsi dan evaluasi tentang diri, termasuk karakteristik psikologi dan fisiologi. Contohnya seperti kualitas, kemampuan, peran diri dan yang lainnya. Ketika kamu mengenali konsep diri sendiri dengan cara mengevaluasi atau menganalisis diri, kamu bisa mengembangkan pola judgement, mood dan perilaku yang tepat dalam lingkungan.

Penutup

Resolusi 2019, dumet school, lomba blog, resolusi secara psikologi, penting tidak resolusi awal tahun, mengapa harus buat resolusi, apakah resolusi penting, penjelasan membuat resolusi, cara membuat resolusi
Kebahagiaan merupakan perasaan subjektif

And that`s it, untuk kali ini dicukupkan sampai di sini saja. Meskipun di atas dijelaskan kebermanfaatan secara positif, di sana ada beberapa ahli seperti Melissa Burkley, Ph.D., yang menyatakan bahwa seseorang memiliki pengendalian diri yang rapuh dan mudah tergoda. Menurutnya ketika kamu mengerahkan seluruh fokus pada resolusi, kamu tidak memiliki sisa regulasi diri untuk aspek lain (Tirto, 2018). So, pengendalian diri sangat penting di sini. Selain dari resolusi di awal tahun, kamu bisa mengupdate dan mengevaluasi sejauh mana itu work worth.

Oh ya, untuk postingan mengenai cerita saya mengenai resolusi 2019 bisa dilihat di artikel berikutnya ya, see you again. Satu lagi, ini merupakan artikel yang diikut sertakan dalam lomba Dumet School, bagi kamu yang ingin ikutan bisa dicari dengan kata kunci Dumet School. Thank you

Bagi teman-teman yang memiliki kritik atau saran yang bersifat membangun blog ini dan mungkin juga ingin mengirimkan artikel atau karyanya untuk dipublikasikan di website ini, kamu bisa mengirimkan itu ke alamat e-mail berikut: aripviker@gmail.com

Daftar Pustaka

King A. Laura, (2017), The Science of Psychology: an Appreciative View, New York: McGraw-Hill Education.
APA, Ed. Gary R. V., (2007), APA Dictionary of Psychology, Washington DC: APA Publication.
Dewanto S.P., "Peranan Kemampuan Akademik Awal, Self-Efficacy, dan Variabel nonkognitif Lain Terhadap Pencapaian Kemampuan Representasi Multiple Matematis Mahasiswa Melalui Pembelajaran Berbasis Masalah", Educationist, Vol. II, No. 2, Juli 2008

Resolusi Satu Tahun Penting Dibuat atau Tidak? Yuk Simak Penjelasannya Secara Psikologi
Tag pada:                

Arif Keisuke

Lebih suka melihat langit biru di antara pepohonan yang hijau.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

%d blogger menyukai ini: